どうも、いっぱいたべたです。 体重落ちません。筋トレをし、リンゴ酢を飲み、プロテインも2日に1回くらい飲み、1週間断酒し、せっかく75kgの壁を突破したのがつい先日。もちろん筋トレは多少続けていきますし、リンゴ酢は醤油なんかで味を調えれば無添加ド…

どうも、毎日どこかは筋肉痛。いっぱいたべたです。一週間の結果をそれぞれに分けて考察してみます。 ①運動 1週間筋肉痛の日々を過ごしてきました。筋トレ慣れしていないのでちょっとしたHIITをするだけで筋肉痛です。 hiit とりあえず、youtubeで「下半身 …